Description
« Vivre la sophrologie au quotidien » d’André Grobéty et Jacques Staempfli est un ouvrage pratique qui invite chacun à découvrir et appliquer la sophrologie dans sa vie de tous les jours. La sophrologie, méthode douce de relaxation et de développement personnel, permet de mieux gérer le stress, d’améliorer le bien-être et de retrouver un équilibre physique et émotionnel.
Ce livre guide le lecteur pas à pas, en proposant des exercices accessibles, des techniques de respiration et de visualisation, pour harmoniser le corps et l’esprit.
🌱 Apprendre à se relaxer et se recentrer
Grâce à ce livre, vous pourrez :
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gérer le stress et l’anxiété du quotidien
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améliorer la qualité du sommeil
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développer la concentration et la présence à soi
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harmoniser vos émotions
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renforcer votre énergie vitale
Chaque exercice est expliqué de façon claire, permettant une pratique autonome et progressive.
✨ Une approche pratique et accessible
L’ouvrage propose :
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des séances guidées pour tous les niveaux
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des conseils pour intégrer la sophrologie dans la routine quotidienne
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des techniques simples et efficaces pour la détente mentale et corporelle
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des outils pour mieux comprendre et gérer ses émotions
Un vrai compagnon pour vivre sereinement et en pleine conscience.
👨👩👧👦 Pour tous les publics
Ce livre s’adresse :
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aux adultes en quête de sérénité
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aux étudiants et professionnels stressés
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aux débutants comme aux pratiquants réguliers
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aux personnes souhaitant améliorer leur bien-être global
C’est un guide complet pour appliquer la sophrologie dans la vie familiale, professionnelle et personnelle.
🎁 Un outil pratique et inspirant
Idéal pour :
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les routines de relaxation quotidienne
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la méditation active
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la gestion émotionnelle
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le développement personnel
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les pratiques de pleine conscience
